末端冷え症は、手や足などの末端部分への血流が巡りにくくなり、それによって手足が冷たくなる症状を言います。

体は寒さを感じると、生命維持に重要な役割を持つ内臓や神経が集中している、体の中心部分を温める必要性が高まります。
そのため、熱を少しでも逃がさないように、末端部の血管から徐々に収縮が起こります。
このような体の防衛機能によって、手や足などの末端の細い血管への血流が悪くなると、手や足だけが極端に冷たくなる末端冷え症が生じる事になります。

末端冷え性について

冷え性で悩んでいる人の多くは、末端冷え性だと言われています。

末端冷え性は、手や足などの体の末端が冷えやすい症状で、手や足がかじかんでしまい、布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、肩こりや腰痛が起こりやすいといった傾向があります。

末端冷え性の人の多くは血流が悪いため、お湯などで手足を温めても、すぐに冷たくなってしまう事がよくあります。

これは、運動不足などから血液を送り出すポンプの役割の筋肉が衰えていたり、食生活の偏りなどで血液がドロドロになっていると、
このような末端冷え性が起こりやすくなります。

また、手や足などの末端がすぐに冷たくなるのは、お腹や背中が冷えている事による血行不良ですので、腹巻きや肌着などでしっかり体の芯から温める必要があります。

ぬるめのお湯の半身浴や、ウォーキングなどで、適度な汗をかいて代謝を高める事も、コツコツと続ける事で体全身の血流改善が図れますので、末端冷え性の改善にも有効だと言えます。

体は寒さを感じると、交感神経が優位に働き、手や足などの末端の血管を収縮させて、血液を体の中心に集めようとします。
このような体の防御反応によって、体の中心に血液が集められると、心臓から遠く離れている手足の血流が少なくなり、末端冷え症が生じやすくなります。